Que manger après une sortie vélo ?

Votre dernière sortie à vélo vous a laissé les jambes lourdes ? Le moment où vous posez pied à terre marque le début d'une phase déterminante pour votre organisme. Les trente minutes qui suivent l'effort représentent une opportunité unique pour votre corps, prêt à absorber les nutriments comme jamais.

Ce guide détaille les stratégies nutritionnelles pour transformer chaque pédalée en gain de performance. Des conseils précis sur le choix des aliments aux timing idéaux, découvrez comment optimiser votre récupération musculaire après le vélo.